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「最近、なんだか肌がくすんで見える…」「疲れてるわけじゃないのに元気が出ない」
そんなとき、もしかしたら足りていないのは“幸せホルモン”かもしれません。実は、心が満たされているときに分泌される「幸せホルモン」は、肌にも大きな影響を与えているんです。
1. 幸せホルモンとは？
いわゆる「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質には、以下の3つがあります。
● セロトニン
→精神の安定や自律神経を整える働き。肌のターンオーバーにも関係。
● オキシトシン
→「愛情ホルモン」とも呼ばれ、ストレスを緩和し、癒しやつながりを感じるときに分泌されます。
● ドーパミン
→「やる気ホルモン」とも呼ばれ、快楽や達成感を感じるときに出るホルモン。ポジティブな気持ちは血流を良くし、肌の透明感にもつながります。
2. 幸せホルモンが肌に与える影響
- セロトニン不足 → 肌のくすみ・不調・睡眠の質低下
- オキシトシン不足 → 肌のバリア機能低下・乾燥・ストレス性肌荒れ
- ドーパミン不足 → モチベーション低下・美容意識の低下・生活の乱れによる肌ダメージ
つまり、幸せホルモンを増やす＝内側からキレイになる鍵なんです！
3. 幸せホルモンを増やす方法
◆ 朝日を浴びる（セロトニン）
朝の太陽光にはセロトニンを活性化する効果があります。毎朝5〜15分、日光を浴びる習慣を。
◆ スキンシップ・会話（オキシトシン）
大切な人とのハグやペットとのふれあい、楽しい会話はオキシトシンの分泌を促します。
◆ 達成感のある行動をする（ドーパミン）
小さな「やった！」を積み重ねることで、やる気ホルモン・ドーパミンが活性化。美容のためのケアを習慣化するのも◎。
◆ リラックスできるエステやマッサージ
癒しや人のぬくもりを感じることで、オキシトシンとセロトニンが同時にUP！
→サロンでのフェイシャルケアやリラクゼーションは心にも肌にもご褒美です。
まとめ
幸せホルモンは、ただ“気分が良くなる”だけではなく、肌を整える力も持っています。ストレスや忙しさで心に余裕がないときこそ、自分をいたわる時間を作ってみてください。
幸せホルモンを味方につけて、心も肌も健やかに過ごしましょう！
サロンでリラックスしながら幸せホルモンチャージがオススメですよ🎶
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