美肌の為の大切な◯◯タイムとは❓

一日24時間。
忙しい毎日の限られた時間
美肌を保つ為にも必ずこの時間だけは確保してもらい。
それがこちら↓

🚽お通じタイム
忙しいとお通じの時間を確保できず便秘気味になる女性が多いです。便秘は美肌の大敵です。
便秘になる事で腸内細菌の悪玉菌が増えます。悪玉菌が生み出す有害物質が体内に吸収されます。体はその有害物質を肌から排出しようとするため、老廃物が肌の角質や皮脂と結び付き、肌荒れや吹き出物となって現れます。
便秘は肌だけではなく健康にも大きく影響します。
忙しくてもなるべく朝のお通じタイムのタイミングを確保してください🚽

🛁入浴タイム
入浴は身体を温めて血液循環やリンパの流れを良くする効果があります。汗をかく事でデトックス作用もあり疲れた身体を癒すリラックス効果も高く最高の美肌タイムといえます。なるべく毎日10分～20分浸かるようにして下さい🛁

🛏睡眠タイム
睡眠は美肌には絶対に欠かせない大切な時間です。睡眠中に肌は生まれ変わります。睡眠不足はそのサイクルが乱れて肌荒れの原因になります。毎日最低でも6時間の睡眠をなるべく心がけてみてください🛌

いかがでしたでしょうか。
皆様はこの３つのお時間を毎日確保できていますか？
特別に高級な美容グッズや化粧品を買うわけでもなく高いエステやレッスンに行く訳でもなく、身近なちょっとした習慣から肌は変わります。美肌の為の大切な習慣です。なるべく確保してみて下さい。