ニキビがなかなか治らない場合、原因が複数あることが多いです。それぞれの原因に応じた適切な対策を取ることが、改善の鍵になります。

ニキビが治らない主な原因
【ホルモンバランスの乱れ】
思春期や生理前、ストレス、睡眠不足などでホルモンが乱れると皮脂分泌が増加します。
特に女性は黄体ホルモンの影響で、生理前にニキビができやすくなります。
【誤ったスキンケア】
洗顔のしすぎや不十分な洗顔が原因になることがあります。
油分の多い化粧品やクリームの使用で毛穴が詰まる場合も。
【食生活の問題】
甘いものや脂っこいものの過剰摂取。野菜やビタミン、ミネラル不足など。
【ストレスと睡眠不足】
ストレスによる皮脂分泌の増加や、睡眠不足による肌のターンオーバーの乱れ。
【菌の繁殖】
アクネ菌の過剰繁殖や、枕カバーやタオルなどに付着した細菌が原因となることも。

★改善方法★

【スキンケアの見直し】
①適切な洗顔
洗い流しがしっかりとできていないと汚れが付着しニキビの原因になるのでしっかりと洗い流す。また洗う時は熱いお湯は避けて水またはぬるま湯がベスト。刺激の強い洗顔料や過剰なゴシゴシ洗いは避け、優しく洗う。
②保湿を忘れない
ニキビができても肌の保湿は必要。ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせない）製品を使用するのもオススメ。
③化粧品の見直し
オイルフリーや低刺激性の化粧品を選ぶ。

【食生活の改善】
①ビタミンを摂取
ビタミンA（皮膚の再生を促進）、ビタミンC（抗酸化作用）、ビタミンB群（皮脂分泌をコントロール）を積極的に摂る。
②糖質や脂質を控える
菓子パンやスナック菓子などを控える。
③水分を十分に取る
ジュースやコーヒー、アルコールではなく水などをなるべく多く摂取し、体内からのデトックスを促進。

【生活習慣の改善】
①睡眠の質を向上
質の良い十分な睡眠を確保し、寝る前にリラックスする習慣をつける。
②ストレスケア
ヨガやストレッチ、散歩などでリラックスする時間を作る。
③適度な運動
血行を促進し、代謝を上げることで肌のターンオーバーを正常化。

【肌管理】
①お悩みに合ったピーリング
肌の悩みや生活習慣、状況などをお伺いした上で適切なピーリングメニューのご提案をします。
②ハイドロフェイシャル
洗顔では落としきれない毛穴の中の汚れや角栓を専用の機械で除去し毛穴の中をアクアピーリングする事でニキビの予防、改善につながります。

【環境の見直し】
①枕カバーやシーツをこまめに洗濯する。
②スマホや手の清潔を保つ。

＊注意したいこと
①ニキビを無理に潰さないこと。跡が残る原因になります。
②複数のスキンケア商品を一気に試さないこと。どれが効果的か分からなくなります。
③慢性化している場合は下手に自己判断せずにクリニックなど専門医に相談。

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