こんにちは🗽

いきなりですが、皆さんは『やめられない習慣』ってありますか？

今までは当たり前のように習慣にしていた事でもいざ辞めてみるとhappyになれる事があります♡

わたしも今まで散々お手入れやスキンケアにお金と時間を費やしてきましたが『ある習慣』をやめた途端に驚く程肌が変わり、少し人生が変わりhappyになれました🙌

今日はそんな『やめて大正解だった習慣』をご紹介させて頂きます✨それがこちら💁‍♀️

💎飲酒をやめた

私自身20代の頃からお酒をよく嗜んでおりまして、コロナ前は毎日のように飲んでいた時期もありました。コロナを機に飲む機会を減らし、1〜2ヶ月に1度くらいの頻度になりましたが、驚くほど肌が変化しました🤗

嗜好品なのでなかなかやめるのが難しい方もいるかと思いますが🥺私はやめて大正解❣️

なぜなら。。飲酒すると老けるので。。

ほんの少量の飲酒なら問題はないのですが毎日過度な飲酒により本当に老け顔になります❗️

老ける要因の1番は肝臓への負担です！

肝機能の低下により肌にハリや弾力がなくなり目の下のくま、むくみが蓄積してたるみ、フェイスラインがぼやけます。正直良い事は無いです🙅‍♀️

決して飲酒を否定している訳ではありませんが、美と健康維持の為にも私は毎日の飲酒はオススメしません🤗

💎夜更かしをやめた

夜更かしをすると老化が進みます。

毎日、美肌のゴールデンタイム（22時〜2時の間）に就寝する事。

なるべく毎日0時には寝て朝日と共に起床する。

寝ている間に肌の成長ホルモンが分泌されて、肌再生しやすくなります。その為には質の良い睡眠が必要不可欠です。質の良い睡眠は6〜7時間、深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）のサイクルを繰り返す事が大切です。睡眠の質を上げると肌はイキイキとハリも出ます☺️ちなみに、飲酒の後はぐっすり熟睡出来ていると思ってしまいがちですが飲酒してからの睡眠は浅い睡眠（レム睡眠）が続いている為、非常に質の悪い睡眠状態です。
身体の健康は肌にも現れます。
睡眠不足は美肌の敵なのです。

いや〜、考えてみると日頃から夜中遅くまで飲み会をするという事は、美と健康の寿命を縮めているという事ですね。。🤦‍♀️

💎ファンデーションをやめた

これも個人的な内容ですが、ファンデーションをやめてから本当に肌が綺麗に元気になりました❣️
ファンデーションに含まれる防腐剤、鉱物油、界面活性剤が肌に悪影響を及ぼす事があり、シミや色素沈着、肌荒れの原因につながります。ファンデーションを使用するにしてもミネラルやオーガニックにすると安心です🤗そして、1番重要なのは、必ず肌に着いたメイク汚れを落とす事❣️これが美肌を保てるかの生命線なのです✨

もちろん仕事柄や家事や付き合いなどでこれらをやめる事が難しい方も多いかと思います🤦‍♀️

しかし、週に一度だけでも良いので
少しずつでいいのでやめてみて下さい😻

肌はきっと応えてくれます🙆‍♀️